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EFT bei Angst und Stress

Overcoming anxiety and stress with EFT

Ängste und Angststörungen gehören heute zu den häufigsten psychischen Belastungen. Rund 17 % der Menschen erleben im Laufe ihres Lebens eine Angststörung. Leider wird diese oft erst spät erkannt, was die Gefahr einer Chronifizierung erhöht und Betroffenen den Zugang zu wirksamer Hilfe erschwert. So können aus anfänglich kleinen Ängsten – etwa vor Spinnen, Aufzügen oder öffentlichem Reden – schwerwiegendere generalisierte Angststörungen oder Panikattacken entstehen.

Dazu kommt: Anhaltender Stress im Alltag, im Beruf oder in Beziehungen führt häufig zu innerer Unruhe, Schlafproblemen und Erschöpfung – und verstärkt bestehende Ängste noch zusätzlich.

Frühes Handeln lohnt sich
Es ist wichtig, bei ersten Anzeichen von Angst und Überforderung frühzeitig Methoden einzusetzen, die helfen, Ängste abzubauen und das Nervensystem zu beruhigen.
Mit EFT können Sie insbesondere:

  • akute Angstzustände und Panikattacken lindern
  • körperliche Symptome wie Herzrasen, Zittern, Schwitzen oder Atemnot lindern
  • grübelnde Gedanken und innere Alarmzustande beruhigen
  • akute Stressreaktionen schneller regulieren
  • das Gefühl von Sicherheit und innerer Stabilität wieder aufbauen

So gewinnen Sie Schritt für Schritt Ihre Lebensqualität zurück – im Alltag, im Beruf und in sozialen Situationen.

EFT als bewährte Methode bei Angst und Stress
EFT eignet sich grundsätzlich für alle Menschen, die ihre emotionale und körperliche Gesundheit stärken möchten, zum Beispiel bei:

  • Stress im Alltag, beruflicher Überlastung oder Erschöpfung
  • Ängsten, innerer Unruhe, Lampenfieber oder Prüfungsangst
  • Trauer, Wut, Schuld- und Schamgefühlen
  • psychosomatischen Beschwerden und chronischen Schmerzen
  • Themen wie Selbstwert, Selbstliebe, Beziehungsdynamiken oder Erfolgsblockaden
  • der Unterstützung bei Gewichtsproblemen und Essverhalten
  • … oder wie Gary Craig, der Begünder von EFT, es einmal gesagt hat: “Try it on everything”

Darüber hinaus setzen viele Fachpersonen EFT als ergänzende Methode ein, unter anderem:

  • Coaches und Coachinnen im Bereich Persönlichkeitsentwicklung, Business-Coaching und Sport
  • Therapeutinnen und Therapeuten sowie Psychologinnen und Psychologen
  • Ärztinnen und Ärzte sowie weitere Fachpersonen im Gesundheitswesen
  • Beraterinnen und Berater, die Menschen in belastenden Lebensphasen begleiten

Bei schweren psychischen oder körperlichen Erkrankungen sollte EFT immer in Absprache mit ärztlichen oder psychotherapeutischen Fachpersonen eingesetzt werden und diese nicht ersetzen, sondern sinnvoll ergänzen.
Auf emofree.ch finden Sie sowohl Angebote für die eigene Selbsthilfe als auch professionelle EFT-Ausbildungen und Seminare für Fachpersonen.

Vielseitig und effektiv
EFT bietet Betroffenen eine einzigartige, wissenschaftlich fundierte Möglichkeit, Ängste und Stress schnell und nachhaltig zu reduzieren – unter anderem bei:

  • spezifischen Phobien (z. B. Spinnenangst, Flugangst, Höhenangst)
  • sozialen Ängsten (z. B. Angst vor Menschenmengen, Meetings, Small Talk)
  • Auftritts- und Prüfungsangst (z. B. Referate, Konzerte, Prüfungen)
  • generalisierten Angststörungen mit grübelnden Gedanken und Daueranspannung
  • Panikattacken und starken körperlichen Angstsymptomen
  • stressbedingter Erschöpfung, innerer Unruhe und Schlafproblemen

Die Methode ist sanft, körperorientiert und nach Anleitung gut als Selbsthilfe anwendbar. Dadurch bleibt Hilfe nicht nur auf den Therapieraum beschränkt, sondern steht Ihnen auch in belastenden Alltagssituationen jederzeit zur Verfügung.

Schnelle Wirkung auch bei langjährigen Ängsten
Selbst langjährige Ängste können sich oft schon nach wenigen Minuten Klopfakupressur deutlich lösen. Das zeigen die folgenden Erfahrungsbeispiele von ehemaligen EFT-Seminarteilnehmerinnen und -teilnehmern:
Spinnenangst nach EFT-Seminar erfolgreich selbst behandelt
«Am nächsten Tag des EFT-Basistrainings in Zürich beschloss ich, meine langjährige Spinnenangst mit einer Behandlung selbst zu therapieren, wie Reto uns das gelehrt hatte. Am Schluss machte ich die Probe aufs Exempel und schaute mir noch ganz interessiert diverse Videos mit Vogelspinnen im entsprechenden Forum an. Ein Wunder war geschehen… keine Spur von Ekel oder Beklemmung. Früher konnte ich nicht mal das Wort Spinne in einem Text ohne Beklemmung lesen. Nachher habe ich noch meine ganze Wäsche im Keller gewaschen, wo ich doch früher immer so Angst hatte, einer Spinne zu begegnen. Ich bin frei. Einfach unglaublich. Jetzt kann ich auch in exotische Länder reisen, was mir vorher als unmöglich erschien. Vielen Dank dem EFT.» Kathrin Müller-Hänny, Kursbesucherin
Panik vor Sitzung mit der Geschäftsleitung erfolgreich überwunden
«Jimmy, 48, Informatik-Ingenieur, entwickelte eine ganz spezielle Software für seinen Arbeitgeber, dank welcher dieser enorm viel Geld pro Jahr einsparen kann. Es kam der Tag, an dem er diese Software der Direktion vorstellen muss. Am Abend vorher ruft mich seine Freundin ganz aufgeregt an, er gehe schon seit einer Stunde wie eine Wildkatze im Käfig in der Wohnung hin und her. Er habe Schweissausbrüche und Atemnot. Er wollte die Sitzung am nächsten Tag absagen, da er nur schon beim Drandenken ein Zittern und eine grosse Schwäche in seinen Beinen verspürte. Wir trafen uns und unterhielten uns zuerst eine Weile, bis ich auch die „Brücke“ zu ihm baute. Wir klopften und klopften und klopften alle auftauchenden Aspekte, bis die Angstbelastung von 10 auf 2 sank. Dann machten wir die Filmtechnik, bei der er einen Film für die Zukunft bastelte, indem er sich ganz souverän, selbstsicher und stolz in aller Ruhe vor der Direktion sein Programm vorstellen sah. Wir klopften mit dem Choices-Trio, solange bis die Angst nur noch auf 1 war. Am anderen Morgen klopften wir noch die letzten belastenden Gefühle am Telefon, bis er sich tatsächlich auf die bevorstehende Präsentation freuen konnte – und diese dann auch ganz souverän abhielt.» Marlis Bonalli, EFT-Practitioner
Frei von Lampenfieber
«Es hat sich etwas geordnet in meinem Gehirn: Ich kann die Noten-Kanäle besser trennen, und in diesen Kanälen läuft es dann auch oft automatisch weiter, ohne mein angestrengtes Denken. Ich hatte jahrelang Lampenfieber vor musikalischen Auftritten, das mich schon Wochen vorher stark belastete. Mit Atemübungen und anderen Methoden konnte ich mich etwas beruhigen, aber das tiefe Unwohlsein blieb. Mit EFT hat sich das Problem schnell und tiefgreifend gelöst. Wochen vor einem Auftritt vor 200 Personen spürte ich keine Belastung mehr. Am Tag des Auftritts war ich locker, gut gelaunt und frei von Angst. Die Veränderung ist verblüffend und hat meine Lebensqualität enorm verbessert.» Heino L., Psychotherapeut
Fazit

EFT ist eine wissenschaftlich fundierte, sanfte und effektive Methode, um Ängste und Stress zu reduzieren – auch bei langandauernden Belastungen. Meta-Analysen und zahlreiche Studien belegen, dass EFT Angstwerte deutlich senken und das emotionale Gleichgewicht verbessern kann.

Frühzeitige Anwendung kann helfen, eine Chronifizierung zu verhindern und die Lebensqualität nachhaltig zu steigern. Wenn Sie mehr über EFT erfahren oder eine individuelle Begleitung wünschen, stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung.