Beschreibung
Erfolgreich abnehmen mit EFT
Diäten kennen Sie schon – der Jo-Jo-Effekt auch? Dieses Buch setzt genau dort an, wo viele Abnehmprogramme scheitern: bei den Gefühlen, Glaubenssätzen und Stressmustern hinter dem Essverhalten.
Worum es in diesem Buch geht
Klopf dich schlank“ ist kein Diätbuch im klassischen Sinn, sondern ein EFT-basiertes Programm, um das emotionale Essverhalten zu verändern. Im Mittelpunkt stehen nicht Kalorien, sondern:
- Heisshungerattacken und „emotionales Essen
- Stress-essen, Frust-essen, Trost-essen
- innere Überzeugungen wie „Ich schaffe das sowieso nicht“ oder „Ich brauche Süsses, um durchzuhalten
- Schuldgefühle, Scham und Selbstkritik rund um Gewicht und Körperbild
Sie lernen:
- das EFT-Grundrezept gezielt bei Heisshunger und Gier einzusetzen
- Lieblingsnahrungsmittel“ so zu beklopfen, dass der Zwang dahinter nachlässt
- alte Diät-Erfahrungen, Misserfolge und Selbstvorwürfe aufzuarbeiten
- neue, freundlichere innere Haltungen zu sich und Ihrem Körper zu entwickeln
Das Buch enthält ein strukturiertes 21 Tage-Programm sowie praxisnahe Beispiele aus der Arbeit mit Teilnehmenden der EFT-Seminare am Schweizerischen Zentrum für EFT. Für wen eignet sich dieses Buch?
- Menschen, die immer wieder mit Diäten kämpfen und nun tiefer ansetzen möchten
- Leserinnen und Leser, die ihr Essverhalten emotional besser verstehen und beeinflussen wollen
- Fachpersonen, die mit Klientinnen und Klienten an Gewicht, Selbstwert und Körperbild arbeiten
Stimmen von Leserinnen und Lesern
- Zum ersten Mal habe ich verstanden, warum ich esse, obwohl ich keinen Hunger habe – und habe Werkzeuge, um im Moment etwas zu verändern.
- Das Programm ist gut machbar und respektvoll. Kein Druck, sondern echte Unterstützung, um schrittweise ein neues Essverhalten zu entwickeln.
Rezensionen
Es gibt noch keine Rezensionen.